przed i

Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie) przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była) na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej [...]

[...] inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle sie jakis czas temu dowiedziałem :) Ile w tym prawdy ?

Theri - w planowaniu cykl bierz zawsze przede wszystkim to aby była wystarczająca ilośc kreatyny i aby on trwał wymaganą długość- myślę,ze minimum to 6 tygodni. twój pierwotny pomysł z cp był dobry i myslę, że najlepiej byłoby sioe tego właśnie trzymać, lub połaczenia właśnie cp i mono. narazie na "efekty specjalne" jak pompa czy jakies [...]

Witam serdecznie, jeśli decydujemy się używać prostownicy, warto myć włosy szamponem wygładzającym, a także używać odżywki z dużą zawartością silikonów i wosków. Należy także pamiętać o dokładnym suszeniu włosów, ponieważ włosy wilgotne mogą łatwiej ulec zniszczeniu. Przed użyciem prostownicy dobrze jest nałożyć na włosy kosmetyk termoochronny, [...]

Jak jest fundusz to połacz przed trenem SAW proch i stamina booster proch.

jak już chcesz brać to mono rano cm po beta alanina zbcaa dalbym przed choc bcaa bym odpuscil . ja sam zaraz po przerwach jade kretke i jest ok zależy od organizmu. musisz sam przetestować co lepsze dla Ciebie

jeżeli kreatyna na czczo, to monohydrat (łagodniejszy dla żołądka)5g, jabłczan przed treningiem z betą oraz z bcaa, po treningu jabłczan+bcaa+węgle (po 30-40min posiłek), białko możesz pomiędzy posiłkami lub do, jeżeli jest go zbyt mało, albo pij tylko rano na "rozruch" i po 0,5h-1h normalny posiłek

leki na trądzik są nieskuteczne. bardzo dobry jest mocz. może brzmi śmiesznie ale jest naprawde skuteczne :-p kuzyn miał całą gębę zatrądzikowaną i tam żadne leki mu nie pomagały gdizes w jakiejś ksiązce o urynoterapii wyczytał i mu pomogło. nacierać twarz codziennie przed snem i juz :p a nie jakies ****a leki :P sie bedziesz szprycował

zarysy juz jakies sa - cwicz dalej i sie nie poddawaj bo przed toba jeszcze dluga droga....

niezbyt duzo widze moze pozniej ale sporo przed Toba!! ps Tylko w Polsce jest mozeliwe zeby takich ludzi dawali do ochrony, chodz moze maja podwojne zadanie mianowice dobrze sie kamofluja wsrod normalnych ludzi Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ [...]

Dzieki, dokladnie to przed swietami od czwartku do niedzieli po swietach wogule nie cwiczylem. Mijajacy tydzien robilem regeneracyjnie, a wczoraj zabralem sie za maksy i mysle ze do niedzieli sie wyrobie. Wtedy przyszly tydzien odpuscil bym i zaczynał od nastepnego poniedziaku.

[...] taka dieta pozbawiała Ją przyjemności z chodzenia na siłownię. Czego dodać do diety, aby akurat spełniajła Jej zapotrzebowanie energetyczne? Więcej cukrów po siłowni? Biorąc pod uwagę, że siłka jest około 17, a w kolei zgodnie z dietą odradza się spożywania cukrów na rzecz białek? A może więcej cukrów o niskim IG przed? W jaki sposób to pogodzić?

Wszystko. Bo głodzisz się i organizm broni się jak przed kataklizmem.Trzeba policzyć zapotrzebowanie na kcal, obciąć jakieś 200-300 na początek i ćwiczyć. Jeść i się nie głodzić. Zbilansowac dietę, czyli dostarczać odpowiednią ilość białka, ww i tłuszczy. A tu, żeby uzyskać pomoc, trzeba wstawić ankietę i zrzut dziennika żywieniowego z po [...]

oooo właśnie to było to :) dostałem z pod lady;) na wyprubowanie 2 kaps... :) muszę powiedzieć że działa całkiem nieźle tzn. wziąłem 1 kap przed treningiem i w końcu nie wysiadłem na rozgrzewce :P ciekawe czy ktoś jeszcze to brał i czy warto się w to pakować?? a co polecacie równie mocnego ale bez efki??:) kofeiny też nie potrzebuje bo po jednej [...]

2 artykuły przeczytał i twierdzi "ze nie chce mu sie już więcej szukać" jak będziesz miał takie podejście do siłowni jak do ukłądania planu to widzie przed toba świetlaną przyszłość <lol2>

[...] kolesi po 20 lat na ładniutkich rowerkach i dawaj na swiatłach dzida ja spoko dojechałem do nich na nastepnych i ja dzida odjechałem im ale mnie gonili ..po 20 minutach spuchli specjalnie jechałem przed nimi jeszcze z 20 min i co przyspieszali to ja tez -)) ja mam 36 i waze 105 a on po 20 i waga po 75-80 --------wiek n ic nie znaczy ----------

potwierdzam - Czamara i jego szkoła wsf, moim zdaniem najlepsza- nie wiem jak z wizytami prywatnymi ale na sale przy Kosciuszki przychodzą sportowcy np. przed zawodami, meczami itp namiary znajdziesz na stronie - a jeśli chodzi o konkretną osobę to polecam Grześka Duławskiego

[...] straszną agresją i wściekłością to nie warto wtedy do mnie się zbliżać, lepiej też nic do mnie nie mówić. O 18 u stomatologa, prześwietlenie, leczenie kanałowe. Wróciliśmy przed chwilą do domu... oczywiście uszczupliłem się o w sumie 350 zł no bo jak że. W nagrodę zamówiłem pizzę 50 cm, która do mnie jedzie bo jeszcze nic prócz owego chipsa nie [...]

[...] jakie są Pana rekordy życiowe? 285 kg w przysiadzie, w wyciskaniu 162,5 kg oraz w martwym ciągu 292,5 kg. Jest to Pana trzeci start w tak poważnej imprezie. Jak było w poprzednich latach? W Mistrzostwach Świata Masters wystartowałem po raz pierwszy w 1995 r. i zająłem pierwsze miejsce. Później startowałem w Argentynie w 2002 r., gdzie [...]

WITAM ! JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś [...]